今日大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。
大暑在小暑的基础是更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气。民间流传“大暑小暑，上蒸下煮”的说法。
01 大暑三候 大 暑 一候 腐草为萤 每到大暑时节，高温多雨，细菌滋生，植物的腐化速度快，萤火虫就会在腐草堆中觅食，形成美丽色彩。 二候 土润溽暑 土壤湿度增加，天气闷热潮湿，对应“上蒸下煮”的特点。 三候 大雨时行 大暑后期大雨频发，有效缓解室外气温，为植物生长提供条件，也预示着向秋季的过渡。
02 防暑指南 大 暑 日常防护 避免正午10点至下午4点外出，外出需携带太阳镜、透气衣物等遮阳物品。 空调温度调至26摄氏度左右，以免出现室内外温差过大，影响身体状况。 饮食解暑 及时补充水分，以淡盐水或绿豆汤等清热饮品为主，少量多次，避免刺激肠胃。多吃冬瓜、苦瓜等去热解暑食物，总体以清淡为主。 健康监测 密切关注自身状态，出现头晕、心慌、四肢无力、脱水的情况，立即转移到阴凉处补充水分，及时前往医院检查。 03 心理小贴士：心生清欢
炎热的节气需注意自身情绪的变化，人们往往会出现浮躁与焦虑的情况发生，及时调理，放松身心去对待大暑。 愿你不必和酷暑较劲，寻一处清凉歇脚，让生活节奏随蝉鸣慢下来，与盛夏温柔相处。
心理中心预约咨询通道
请通过以上二维码预约线上咨询 登陆账号:身份证号码 密码:A@身份证后六位 点击“在线预约”，选择预约时间 等待咨询助理与您联系后展开咨询 咨询师地址 南区:第二行政楼403 北区:B栋628
END
编辑 | 心理健康协会 伍思杰 初审 | 石紫珊 终审丨孙小芳
地址：广州市沙太中路大源北28号
招生咨询：(020)36783769
邮编：510540
